Træningen fokuserer på holdning, styrke, stabilitet og bevægelighed i relation til din hverdag og dit arbejdsliv.
Ømhed og smerter, især omkring skuldre og nakke er ofte et udtryk for muskelspændinger. Spændte muskler er hårde og fulde af affaldsstoffer. Når man træner musklerne, øges blodgennemstrømningen i muskulaturen, fjerner affaldsstoffer og tilfører næring, så musklerne kan genopbygges og blive stærkere, så de kan modstå dagligdags belastninger.
På holdet instrueres deltagerne grundigt i gode øvelser for nakke og skulder, som tager højde for netop dine symptomer. Øvelserne afhjælper og forebygge skader, som opstår i dagligdagen.